أطعمة مفيدة في الإمساك

عن السرطان

النوع	الأمثلة
الوجبات الرئيسية	فطائر بالقمح الأسمر الأرز البنى الخضار السوتيه الخبز الأسمر المعكرونة المصنعة من القمح الأسمر
الفواكه والخضروات	الفواكه المجففة مثل: المشمش التمر الخوخ الزبيب الفواكه الطازجة مثل: التفاح التوت العنب الخضار المطهى أو النيء: البروكلى الذرة البازلاء السبانخ الفاصوليا الخضراء
وجبات خفيفة	المكسرات الفشار اللب